1. Membakar kalori
Seluruh gerakan yang dilakukan saat memanah mulai dari menarik panah hingga berjalan mengambil busur di area target bisa membakar hingga 1.084 kalori.

2. Membangun kekuatan otot
Dalam satu gerakan panahan otot yang digunakan sangat banyak. Mulai dari otot sekitar dada, tangan, lengan, juga punggung bagian atas. Postur yang tepat serta repetisi selama melakukan olahraga memanah akan memperkuat otot dan jaringan di sekitarnya

3. Melatih fokus
Seorang pemanah harus benar-benar fokus demi bisa mencapai target. Artinya, banyak hal yang harus dikelola agar tidak menjadi distraksi. Mulai dari jarak, angin, suara di sekitar, juga orang lain yang menjadi pesaing saat memanah. Kebiasaan baik melatih fokus saat panahan ini akan bermanfaat bagi aspek kehidupan lainnya.

4. Koordinasi
Saat seseorang memanah, ada banyak hal yang terjadi di saat bersamaan. Artinya, harus ada koordinasi yang baik antara tangan, mata, kaki, hingga postur tubuh secara keseluruhan. Semakin baik koordinasinya, semakin kecil kemungkinan terjadi kesalahan.

5. Melatih kesabaran
melatih kesabaran karena proses hingga bisa berhasil mencapai target perlu waktu yang lama. Tidak ada kemenangan instan dalam memanah. Bahkan, orang yang baru belajar memanah bisa saja merasa frustrasi karena tak kunjung bisa memenuhi target.

6. Mengelola emosi
Pemanah harus tetap tenang dan akurat dalam tekanan agar konsentrasi, napas, dan ketegangan tidak mengambil alih. Bahkan, orang yang hobi memanah mengakui bahwa aktivitas ini bisa menghabiskan waktu berjam-jam tanpa terasa. Artinya, fokus benar-benar tercurah dan menjadi ajang seseorang untuk bermeditasi.

Source Tempo
#panahantradisional #panahanjakarta #panahanbogor #panahanbekasi #panahanberkuda #panahandepok #panahanlokal #panahansunnah #panahanberkualitas #panahansenayan
#panahantangsel #panahantangerangselatan #olahragapanahan #olahragapanahanjakarta #olaragapanahansunnah #hobiolahraga #lippokarawaci #lippokarawacimall #lippokarawacitangerang
#lippokarawaciupdate #renovasirumahmungil #renovasirumahjakartatimur #renovasirumahjakartabarat #renovasirumahjakartaselatan #renovasirumahjakartapusat